Cinco vídeos que te ayudarán a amar tu cuerpo

Podría escribir muchas cosas sobre el amor que debemos tenernos a nosotras mismas, pero; Yo, que he pasado por ello, siento que lo que más nos puede apoyar son vídeos, de personas reales, personas que sufren lo mismo, y nos demuestran que es superable. Por lo tanto, seleccione cinco vídeos de Youtube que me parece, les van a gustar.
En realidad vale la pena verlos:

1. 

2. (Para el siguiente vídeo activar subtítulos en español)

3. "Quiérete a ti misma"

4. "Modelo grande"

5. "Chica gorda"

Consejos para controlar la rabia o el estrés.

Estas son unas breves recomendaciones que promulga la Sociedad de Prevención de FREMAP para lograr controlar el estrés de una manera práctica y efectiva.

1. Conózcase a sí mismo.

Aprenda a reconocer sus reacciones frente al estrés y véalas como un aviso.

2. Investigue las causas.

Precise las causas inmediatas de su estrés. ¿Trabajo, familia, dinero? Puede que se esté exigiendo demasiado.

3. Aprenda a relativizar.

Tal vez se estrese por cosas que pronto se olvidan. No se deje acelerar por pequeñas preocupaciones. Sólo son preocupaciones, no catástrofes.

4. No formule casos hipotéticos.

No se atormente por los "y si...". En la mayoría de los casos, nos preocupamos en exceso por situaciones que nunca llegan a suceder.

5. Aprenda a respirar adecuadamente.

No pierda la cabeza sobre lo que no tiene remedio. Respire profundo, poner en prácticas algunos ejercicios respiratorios puede resultar altamente efectivo.

6. Busque compensaciones.

Si lo está pasando mal en el trabajo, busque apoyo en la familia; y recurra al trabajo si lo que falla es la vida familiar.

7. Delegue las responsabilidades.

Dé y acepte apoyo social. Comparta las cargas.

8. Abarque sólo lo que pueda.

Sea realista y evite luchar contra fantasmas.

9. Manténgase en forma.

Haga ejercicio físico para liberar la energía contenida por el estrés. Evite los licores y el tabaco.

10. Valore y asuma la situación.

Cambie lo que pueda cambiar. Acepte lo que no puede, e intente una compensación si la situación es seria o duradera.

Maravilloso Desastre Pdf

LA CHICA BUENA

Abby Abernathy no bebe, no se mete en líos y trabaja muy duro. Cree que ha enterrado su oscuro pasado, pero cuando llega a la universidad, un rompecorazones conocido por sus ligues de una noche pone en peligro su sueño de una nueva vida.

EL CHICO MALO

Travis Maddox, sexy, musculoso y cubierto de tatuajes, es justamente el tipo de chico que le atrae a Abby, justamente lo que quiere evitar. Dedica sus noches a ganar dinero en un club de lucha itinerante, y sus días a ser el estudiante ejemplar y el seductor más popular del campus. Toda una mezcla explosiva.

¿UN DESASTRE INMINENTE...

Intrigado por el rechazo de Abby, Travis intenta colarse en su vida proponiéndole una apuesta que trastocará sus mundos y lo cambiará todo.

... O EL INICIO DE ALGO MARAVILLOSO?

En cualquier caso, Travis no tiene la más mínima idea de que ha iniciado un tornado de emociones, obsesiones y juegos que los terminará dañando,… aunque puede que también los una para siempre.

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10 cosas que sólo las personas realmente cansadas entenderán

¿Tienes sueño todo el tiempo? Seguro esto es lo que pasa por tu mente cada semana.

1. Cuando suena tu alarma los lunes por la mañana sabes que es lo peor que te podía pasar en el mundo.

2. La parte más importante de tu día es tu siesta en la tarde.

3. Te convences de que mientras más pronto te levantes más pronto podrás volver a dormir.

4. Puedes dormir donde sea, como sea y cuando sea.

5. Cuando tus ojos comienzan a cerrarse y tu cabeza comienza a pesar, sabes que no hay nada que puedas hacer...llegó el momento de dormir.

6. Siempre prometes que tus siestas sólo durarán 15 min, media hora máximo y luego despiertas 6 horas después a las 2 de la mañana. Suele pasar.

7. Mueres porque sea fin de semana para dormir, dormir y dormir ¡ah! y no salir de tu cama.

8. Vives celosa de tus mascotas porque su vida se trata de dormir todo el día. No es nada justo.

9. ¿Quién quiere un novio? El amor de vida esta esperando por ti cada noche... tu cama.

10. ¿Qué cuál es tu hobbie? Fácil: dormir, Dormir, DORMIR.

Como enamorar a un hombre.

Navegando por Internet me encontré con este vídeo y se me ocurrió publicarlo, ojalá les guste:

Puede que la voz de Emma Watson tiemble, pero su mensaje es fuerte y claro.

Emma Watson ha crecido de esa pequeña niña que interpretaba a Hermione en Harry Potter para transformase en una gran mujer, en esta ocasión fue ovacionada en la sede central de la ONU en Nueva York tras pronunciar un discurso en favor de la igualdad de derechos entre los hombres y las mujeres en el marco de la campaña HeForShe (“Ellos por ellas”).
Los invito a que vean este apasionante discurso, juro que vale la pena.

En su discurso dice “Ustedes deben pensar: ¿Quién es esta chica de “Harry Potter” y qué hace aquí en la ONU? Pues es una muy buena pregunta, yo también me la he estado haciendo. Pero todo lo que sé ahora es que, realmente, me interesa este problema y quiero ayudar a que las cosas mejoren. Habiendo visto lo que he visto y teniendo la oportunidad de hacer algo para cambiarlo, es mi responsabilidad decir algo.”

Discurso completo:

“Fui nombrada embajadora de buena voluntad de la ONU hace seis meses y he descubierto que mientras más hablo del feminismo, más caigo en cuenta de que luchar por los derechos de las mujeres es para muchos sinónimo de odiar a los hombres. Y si de algo estoy segura es de que esto tiene que terminar. Para el registro, feminismo, por definición, es creer que tanto hombres como mujeres deben tener iguales derechos y oportunidades. Es la teoría política, económica y social de la igualdad de sexos.

Me empecé a cuestionar sobre la igualdad entre los géneros hace mucho tiempo. A los ocho años, por ejemplo, me preguntaba por qué me llamaban mandona por querer dirigir una obra para nuestros padres cuando a los chicos no les decían lo mismo. A los 14, (cuando ya trabajaba en el cine), comencé a ser sexualizada por ciertos grupos de la prensa. A los 15, mis amigas rechazaban unirse a equipos deportivos para no parecer masculinas. A los 18, mis amigos varones eran incapaces de manifestar sus sentimientos. Entonces decidí que era feminista.

Esto no parecía complicado para mí, pero mis investigaciones recientes me han demostrado que feminismo se ha vuelto una palabra poco popular. Las mujeres han decidido no identificarse como feministas por que, aparentemente, ante los ojos de otros, esta expresión las hace ver agresivas, anti- hombres y hasta poco atractiva. ¿Por qué se ha convertido en una palabra incómoda?

Yo nací en el Reino Unido y creo que es justo que me paguen lo mismo que a mis compañeros varones. Creo que es lo debido que yo pueda tomar decisiones sobre mi propio cuerpo y que las mujeres sean parte de las políticas y decisiones que afectarán a mi vida. Creo que, socialmente, merezco el mismo respeto que un hombre. Pero, lamentablemente, puedo decir que no existe un solo país en el mundo en el que todas las mujeres puedan ver estos derechos cristalizados. Ningún país en el mundo puede decir que ha alcanzado por completo la igualdad de género. Estos derechos, que yo considero derechos humanos, no son para todas… soy una de las pocas afortunadas.

Me considero privilegia porque mis padres no me quisieron menos por haber nacido mujer y porque en mi escuela no me limitaron por serlo. Mis mentores (en la actuación) no asumieron que yo llegaría menos lejos por la posibilidad de que en algún momento me convierta en madre. Y estas son las influencias que me han hecho la persona que soy hoy. Ellos pueden no saberlo pero ellos son los embajadores de igualdad que están cambiando el mundo. Necesitamos más como ellos. Y si todavía odias la palabra feminismo, te diré que no es la palabra lo importante. Es la idea y la ambición que hay detrás, porque no todas las mujeres tienen los mismos derechos que yo tengo hoy. En realidad, estadísticamente, muy pocas los tienen.

En 1997, Hillary Clinton dio un famoso discurso en Beijing sobre los derechos de las mujeres. Lamentablemente, aquellas cosas que ella deseaba cambiar en esa época son hoy todavía una realidad. Menos del 30% de los que le oían eran varones. ¿Cómo podemos esperar un cambio cuando la mitad de ellos está invitado a participar de la conversación?

Hombres, me gustaría tomar esta oportunidad para hacerles llegar una invitación formal. La igualdad de género también es tu problema. Hasta la fecha, veo como el rol de mi padre es valorado menos por la sociedad pese a que ha sido igual de importante en mi vida que mi madre. También he visto a hombres aguantando el dolor de una enfermedad mental por miedo a pedir ayuda porque eso los hará ver menos masculinos. De hecho, el suicidio en el Reino Unido es lo que más hombres mata. Los he visto asustados de lo que se les indica que es el éxito para un varón porque los hombres tampoco tienen los beneficios de la igualdad.

No hablamos sobre hombres encarcelados por los estereotipos de su género, pero allí están. Si al hombre no se le hace creer que tiene que ser agresivo, la mujer no será sumisa. Si al hombre no se le enseña que tiene que ser controlador, la mujer no será controlada. Ambos. Hombres y mujeres deben sentirse libres de ser fuertes. Es hora de que veamos a los géneros como un conjunto en vez de como un juego de polos opuestos. Debemos parar de desafiarnos los unos a los otros. Ambos podemos ser más libres y de esto es de lo que se trata la campaña: de libertad.

Quiero que los hombres se comprometan para que así sus hijas, hermanas y madres se liberen del prejuicio y también para que sus hijos se sientan con permiso de ser vulnerables, humanos y una versión más honesta y completa de ellos mismos.

Ustedes deben pensar: ¿Quién es esta chica de “Harry Potter” y qué hace aquí en la ONU? Pues es una muy buena pregunta, yo también me la he estado haciendo. Pero todo lo que sé ahora es que, realmente, me interesa este problema y quiero ayudar a que las cosas mejoren. Habiendo visto lo que he visto y teniendo la oportunidad de hacer algo para cambiarlo, es mi responsabilidad decir algo.

Edmund Burke decía que todo lo que se necesita para que triunfe el mal es que los hombres buenos y las mujeres buenas no hagan nada.

En mi nerviosismo por este discurso… en mis momentos de duda me digo firmemente: “Si no soy yo, ¿quién? Si no es hoy, ¿cuándo? Si tienes dudas cuando se te presenta una oportunidad, espero que estas palabras te sean útiles. Porque la realidad es que si no hacemos nada hoy, van a tener que pasar 75 años o quizás 100 para que una mujer pueda esperar recibir el mismo salario que un hombre por el mismo trabajo. Más de 15 millones de niñas serán forzadas a casarse en los próximos 16 años y, al mismo ritmo, no será hasta el 2086 que las mujeres de las áreas rurales de África puedan ir a la escuela secundaria.

Si crees en la igualdad, debes ser uno de esos feministas de las que hable poco antes y por eso yo te aplaudo. Para hacer el cambio necesitamos estar unidos y las buenas noticias son que ahora tenemos una organización unida. Te invito a que te dejes ver y que te preguntes: Si no soy yo, ¿quién? Si no es hoy, ¿cuándo? Muchas gracias”.

Sin arrepentimientos: Tips para evitar los kilos extras

Apenas llega diciembre y nuestro calendario se llena de fiestas y posadas para celebrar, pero en enero, nos arrepentimos de habernos comido todo. 

Navidad es una época para festejar y divertirse, así que les dejamos unos sencillos tips para que disfrutes tus vacaciones sin subir de peso.

 Muévete

Si haces ejercicio tres veces a la semana, mejor ve cinco días. Y si haces media hora, súbele a 45 minutos. ¡Vas a necesitar quemar tantito más para sobrevivir este mes de festejos!

Nunca llegues con hambre

¡Jamás! No dejes de desayunar para poder comer más al rato. Vas a estar muerta de hambre y eso te llevará a comer más de lo que hubieras comido si tuvieras algo en la panza. Antes de salir, prepárate un ensalada grande con un poquito de jamón y un toque vinagre balsámico para sentirte más llena y con energía.

Préstale atención a la gente

Cuando vas a un evento, ¿a quién vas a ver? ¿A tu familia y amigos o a un platón de comida? Cuando llegues saluda a todos y cuando sientas ansiedad, voltea a hablar con alguien. Cuando estés metida en la conversación, ¡te olvidarás por completo de tu antojo!

No hay prisa

Normalmente estos eventos duran mucho tiempo así que no sientas que nadie te está persiguiendo. No hay prisa para ser el primero en servirse ni para ser el primero en acabar. Tómate tu tiempo, disfruta cada bocado, deja los cubiertos entre bocados sobre el plato, ¡y respira!

Uno al día

Parece que nos llegan postres y dulces por todas partes. ¡De la nada todos nos volvemos chefs, sacando deliciosas ideas de Pinterest! No se trata de no probar nada, pero no quieres que tus jeans te dejen de entrar, mejor promete comer sólo un postre o antojo al día.

¿Esto o lo otro?

Toma decisiones inteligentes. Todo sabe rico así que la cuestión es que pienses en qué es más sano. Si estás entre pasta con crema y queso o un poco de arroz, inclínate hacia el arroz para evitar la grasa extra del queso y de la crema. ¡Evita calorías ocultas!

Toma el control

Nadie te mete la comida a la boca. TÚ eres la que decide que vas a comer y que no. ¡No lo olvides!

Postre 1,2,3

Si ya comiste mucho, pero te quedaste con ganas de probar el postre, intenta la regla de los tres bocados. El primer probado es para probar, el segundo es para saborear y el tercero es para cerrar con broche de oro. ¡Deli!

Fuera de tu vista

¡No aceptes sobras! Hasta la persona con más fuerza de voluntad no se puede resistir. Si el evento fue en tu casa, dale a tus invitados comida para que se puedan llevar. Si no esta ahí, no se te va a antojar.

Respira

Cuando tienes todo un banquete delicioso enfrente de ti, es muy probable que te abrumas y te empieces a convencer de que necesitas más comida. Antes de volverte a servir, respira treinta segundos con los ojos cerrados y pregúntate si realmente necesitas más o si sólo tienes antojo. ¡Es probable que ya estés llena! Escucha a tu cuerpo.

¡NO OLVIDES DISFRUTAR!

Lo que los chicos buscan en una chica.

Nunca estaremos 100% seguras de lo que ellos buscan en una chica, pero quizás estas son las cosas más comunes que nos han dicho sobre qué hace que se interesen en ella.

1- Que tengas confianza en ti misma

Puede sonar como uno de los clichés más grandes, pero los chicos se fijan mucho cuando una chica está intentando ser alguien que no es o cuando hace cosas que demuestran que no se siente segura consigo misma.

Existen algunas inseguridades, como sentir que te ves mal en pants, que les gustan... ¡porque no son ciertas! Pero si todo el tiempo te sientes mal con tu aspecto, aunque no se lo digas, creenos, se van a alejar.

2- Cero drama

La vida sin drama es inexistente, pero si eres una "drama queen" puede ser un problema para los chicos. Ellos son muy malos para tratar con los problemas y cuando ven que una chica se queja de todo o nunca está de acuerdo, sienten que es un campo minado al que prefieren no entrar; así que relájate y no tomes todos súper personal.

3- No sólo seas su novia, también sé su amiga

Los chicos no sólo buscan a una chica para poder salir con ella y pasársela bien, también buscan a alguien con la que puedan hablar de cualquier cosa o decirle algo sin que los juzguen o se enojen; así que sé su amiga, sólo ten mucho cuidado de no cruzar la fina línea de la "friendzone".

4- Sé sincera

Una de las cosas que más les puede chocar es que les des señales confusas o no seas directa con lo que quieres, así que en todo momento (y sobre todo cuando están empezando a salir), sé sincera con él. Verás que todo se puede solucionar si eres honesta y a él le gustarás tal como eres.

5- Interésate en sus cosas

Así como buscan a una chica con la que puedan hablar de lo que sea, también quieren a alguien que se interese por las cosas que les gustan y eso implica que tengas que escuchar una conversación de una hora sobre superhéroes o cosas de tecnología. La clave está en hacerle preguntas, pues así sabrá que estás haciendo el esfuerzo.

También es importante que tú lo incluyas a lo que te gusta hacer, ¡tendrás muchos puntos a tu favor! y ambos podrán aprender cosas nuevas.

6- Llévate con sus amigos

Para cualquiera de nosotros es súper importante que nuestras BFF aprueben al chico que nos gusta, para ellos es igual. Siempre van a buscar a una chica que a sus amigos les caiga bien y pueda convivir con ellos sin ningún problema, así no tendrá que decidir entre su novia o ellos.

7- Sé aventurera

Nada les gusta más a los niños que una chica que es abierta a hacer diferentes cosas. Quieren poder tener a alguien que no se cierre a tener citas más aventureras como ir a un parque de diversiones o ver pelis de terror.

8- Sentido del humor

Al mismo tiempo que quieren a alguien que sea aventurera y abierta, también quieren alguien que se ría de sus chistes malos y que no esté seria todo el tiempo. Es más, si eres de las que siguen los chistes o las bromas, ¡les encanta! (Ten cuidado de no ser el payaso de la fiesta)

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¿Sabés qué es la depresión? Este perro te dará algunas ideas de ello.

Un perro negro se le interpone en el camino a mucha gente. Si te preguntas de que estoy hablando, ve el vídeo. Si reconoces algo en este vídeo, sería bueno que tomes un tiempo para cuidarte.

Las 10 canciones en inglés que más me gustan ♥

• . Ariana Grande - "Problem"

• Miley Cyrus - "23 (explicit)"

• Austin Mahone - "Mmm yeah"

• Phrraell Williams - "Happy"

• Katy Perry - "Roar" 

• Rihanna - "We found love"

• Maroon 5 - "Moves like Jagger"

• Ed Sheeran - "Give me love"

• Lorde - "Royals"

• Passenger - "Ler her go"

El principito Pdf

En este libro, un aviador se encuentra perdido en el desierto del Sahara, después de haber tenido una avería en su avión. Entonces aparece un pequeño príncipe. En sus conversaciones con él, el narrador revela su propia visión sobre la estupidez humana y la sencilla sabiduría de los niños que la mayoría de las personas pierden cuando crecen y se hacen adultos.El principito vive en un pequeño planeta, el asteroide B 612, en el que hay tres volcanes (dos de ellos activos y uno no) y una rosa. Pasa sus días cuidando de su planeta, y quitando los árboles que constantemente intentan echar raíces allí. De permitirles crecer, los árboles partirían su planeta en pedazos.Un día decide abandonar su planeta, quizás cansado de los reproches y reclamos de la rosa, para explorar otros mundos. Aprovecha una migración de pájaros para emprender su viaje y recorrer el universo; es así como visita seis planetas, cada uno de ellos habitado por un personaje: un rey, un vanidoso, un borracho, un hombre de negocios, un farolero y un geógrafo, los cuales, a su manera, demuestran lo vacías que se vuelven las personas cuando se transforman en adultas. 

El último personaje que conoce, el geógrafo, le recomienda viajar a un planeta específico, la Tierra, donde entre otras experiencias acaba conociendo al aviador que estaba perdido en el desierto. 

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Bajo la misma estrella Pdf

 Bajo la misma estrella es una historia de amor entre dos adolescentes con cáncer que se conocen en un grupo de auto-ayuda. Ella lucha contra un cáncer de tiroides y él perdió una pierna a causa de esa enfermedad. Las perspectivas de vida para ambos son limitadas y, sin embargo, ellos deciden desafiar sus días y transcurrir intensamente la vida y el amor que les queda.

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Las ventajas de ser invisible Pdf

Se trata de que Charlie (el protagonista) le manda cartas contándole su día a una persona de la cual oyó hablar. Charlie empieza su primer año de secundario (4to) y como es muy tímido no puede hacer amigos. Un día en el campo de fútbol conoce a un chico llamado Patrick, o Nada (por un incidente pasado), luego conoce a la hermanastra de Patrick, Sam, y se enamora de ella. Los tres, junto con otros chicos (Alice, Mary Elizabeth y otro más) son el grupo dinámico y te cuenta como va siendo su vida durante el trayecto del libro. Sam y Patrick lo van metiendo en el tema de las drogas y, gracias a eso, se da cuenta de lo que pasaba cada sábado cuando miraba televisión con su Tía Helen.

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50 sombras de Grey Saga Pdf

1. Cincuenta sombras de Grey.

La romántica, sensual, erótica y totalmente adictiva historia de la apasionada relación entre una estudiante universitaria y un joven multimillonario. 
Cuando la estudiante de Literatura Anastasia Steele recibe el encargo de entrevistar al exitoso y joven empresario Christian Grey, queda impresionada al encontrarse ante un hombre atractivo, seductor y también muy intimidante. La inexperta e inocente Ana intenta olvidarle, pero pronto comprende cuánto le desea. Cuando la pareja por fin inicia una apasionada relación, Ana se sorprende por las peculiares prácticas eróticas de Grey, al tiempo que descubre los límites de sus propios y más oscuros deseos....Cincuenta sombras: la exitosa combinación de historia romántica y juego erótico de alto voltaje que ha tocado la fibra de muchas mujeres.

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2. 50 sombras más oscuras.

 Anastasia Stele se refugia en la mudanza a Seattle y su nuevo trabajo como ayudante de editor para intentar superar el vacío tras romper con Christian Grey. Sin embargo, la intensa atracción mutua les vuelve a llevar a querer intentarlo de nuevo en una relación mucho más profunda emocionalmente en la que tendrán que lidiar con el pasado de Christian, no sólo con sus cincuenta sombras, también con algunas personas que no entienden la relación que nace entre ellos.                             
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3. Cincuenta sombras liberadas.

Cuando la inexperta estudiante Anastasia Steele conoció al joven, seductor y exitoso empresario Christian Grey, nació entre ellos una sensual relación que cambió sus vidas para siempre. Sin embargo, desconcertada y llevada al límite por las peculiares prácticas eróticas de Christian, la joven lucha por conseguir un mayor compromiso por parte de Grey. Y Christian accede con tal de no perderla. 

Ahora, Ana y Christian lo tienen todo: amor, pasión, intimidad, bienestar y un mundo de infinitas posibilidades. Pero cuando parece que la fuerza de su relación puede superar cualquier obstáculo, la fatalidad, el rencor y el destino se conjuran para hacer realidad los peores miedos de Ana.

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El lazarillo de Tormes Pdf

Es una auténtica joya de la literatura española. 
Trata de un niño que es vendido a un ciego "mendigo" para ser su lazarillo, el mendigo no le da comida y el se las ingenia para tratar de obtener mayor ración y escamotear alguna que otra moneda. 
Luego cuando la relación esta tensa el lazarillo le pide al ciego saltar muy fuerte para evitar un charco de agua, lo coloca frente a un pilar y el ciego se da un tremendo golpe. 
Bueno los azares del destino lo llevan a vivir con un sacerdote aváro también que escondía la comida, y él se las ingenia para encontrar y hacerce de la llave del cofre, y al esconderla en su boca es descubierto. 
Posteriormente se coloca como escudero de un caballero pobre y comparte con el las aflicciones y sus desventuras. 

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Consejos para hacer a una chica feliz.

• Toca su cintura.
• Se caballeroso, los caballeros nunca pasan de moda.
• Comparte secretos con ella.
• Préstale tu campera.
• Bésala despacio.
• Abrázala.
• Retenla.
• Ríanse juntos.
• Invítala tú a salir.
• Siempre tómala de la mano.
• Sonríe con ella.
• Sácate fotos con ella.
• Cuando ella te diga que te ama, niégalo.
• Dile como te hace sentir.
• Juega con su cabello (solo si no paso 32947 horas arreglándoselo).
• Bésala inesperadamente.
• Abrázala por detrás y rodando su cintura.
• Dile que es hermosa.